ボディメイクピラティスの内容 | ピラティスボディメイク千葉東京

What is Pilates？　

◆胴体をよく使えば、疲れや衰えを感じるのを、これまでよりずっと遅らせることができる。胴体深部の筋肉が十分に動くようになれば、意識しなくても呼吸は深くなり、リラックスした状態が保てる。カラダは使えば使うほど活き活きとしてくる。伊藤昇　スーパーボディを読むより

ピラティスとは1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考えられた、健康になるためのエクササイズメソッドです。もともとは、コントロロジーと名づけられてましたが、いつのころからか創始者の名前の、ピラティスメソッドといわれるようになりました

ボディメイクピラティスとは「筋トレ」「柔軟性の向上」です。体脂肪が多い方が右肩下がりに

みるみる痩せるには食事内容、運動量、運動強度など全般的に取り組む必要がありますが、定期的な

30～60分の筋トレというのは何もしていない人が体調がよくなり、今より体力がつくのに充分な運動量です。